オナ禁プロミネンスくっしー

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モテる男の筋トレ!?


こんにちはこんばんは

プロミネンスくっしーです。

 

ただいま、共に戦うオナ禁戦士と電話を行い

非常にテンションが高いです←

なので皆さんもっと僕とお話ししましょうや←

 

とまあそんなことは置いておいて、、、

今回は「モテる男の筋トレ」

についてみていきたいと思います。

 

男性のみなさん

「モテたいですよねー?」

 

「モテてえに決まってんだろうが」

「モテたいに決まってるだろうやんのかこら」

「圧倒的にモテたい」

 

まあ男に生まれた以上モテたいですよね

その為にオナ禁等行っていると思います。

 

そして皆様にお聞きしますが

「筋トレも行っていますか?」

 

「もちろんしているぞー!!」

「腕立て伏せ100回しているわ!!」

「筋トレなんか面倒だしやってねえ」

と様々な方がいると思います。

 

しかし本当にモテたい人のために

おススメの筋トレが二つございますので

ご紹介いたします。

 

 

スクワット

一つ目はスクワットです。

実は前回記事でもご紹介いたしました。

(前回の記事はこちら↓)

www.onakin-prominence.com

こちらの記事を見ていただくと理由がわかると思います。

 

実はスクワットは全身を使う運動なのです。

なおかつ、足腰を鍛える筋トレでもあり

ちゃんとした姿勢でやると

本当にきつい筋トレであります。

 

きついということはその分

効果もあるのです。

足腰を鍛えると外見もよくなりますしね。

 

何度も言いますが

ちゃんとした姿勢でやると本当にきつい

ではそれを耐えきってちゃんとするとどうなるでしょう。

当然ながらモテフェロモンである

テストステロンは

爆上がりキャンペーンでしょうね。

 

(スクワットする際にこれを使用するとベスト!!)

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感想(110件)

 

 

レッグレイズ

皆さまこの「レッグレイズ」聞いたことありますか?

 

なかなか単語だけだと

「何だよそのかっこいい必殺技みたいな」

と思う方もいると思います。

 

なので簡単に画像で説明いたします。

まずこの体勢になって
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そして足を下げる!!

(この時息を吐くとインナーマッスルも刺激されて良い)
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そしてとめる!!!
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そして足を戻す

(この時に息を吸うと良いよ!!)
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このように腹筋をゴリゴリに鍛えるのが

レッグレイズです。

 

画像ではベンチを使用しておりますが、

特にベンチが無くても、地面や床でもできます!!

しかし、最高に鍛えたいならこういったベンチを

使用するのがベストでしょう。

 

 

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これは写真でも見てわかる通り

本当にきついです笑

 

最初は足を下げてもすぐに地面に付いたりします。

なので初めてやる方は、

「膝を折り曲げてやる」のがベストでしょう。

負荷もなくおススメです。

(こんな感じ)
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 (なんか躍動感すごくなったこの写真)

 

とまあこの筋トレはめちゃくちゃきついです。

しかし腹筋バキバキになります。

身体も引き締まるため、

モテフェロモンである、

テストステロンが

ムンムンに出ること間違いないです。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

モテるためには、きつい筋トレも必要だということです。

 

最初は本当にしんどいですが、慣れてくると

本当に楽しいですし、全然違う勢いで身体に変化が出ます。

なので、本気でモテたい人はこれらの筋トレも取り入れ

ゴリゴリにモテていきましょううううううう!!!

 

それから一緒にプロテインも摂取しましょうね笑

www.onakin-prominence.com

 

 

それでは今回は以上です!!

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オナ禁は効果あるのか

 

それでは~